ЭТО БЕСПЛАТНО!
Запись на консультацию

Ускорение обмена веществ

Ускорение обмена веществ
Ускорение обмена веществ 0Ускорение обмена веществ 1Ускорение обмена веществ 2

Чем выше обмен веществ (метаболизм), тем меньше склонность к ожирению. Некоторые люди имеют от природы низкий обмен веществ, кроме того он замедляется при голодании (строгие диеты), некоторых заболеваниях и особенностях образа жизни. С возрастом скорость метаболизма уменьшается.

Для эффективного похудения необходима активизация обмена веществ, которой можно добиться за счет физических нагрузок. Наиболее эффективны аэробные нагрузки (см. аэробные нагрузки, силовые тренировки, мышцы).

Белковая диета также способствует ускорению метаболизма.

cм. Мышцы, Белковая диета

627