ЭТО БЕСПЛАТНО!
Запись на консультацию

Аэробная нагрузка

Аэробная нагрузка
Аэробная нагрузка 0Аэробная нагрузка 1

Вид тренировок, во время которых потребляется кислород, необходимый для сжигания жира. Нагрузка считается аэробной при частоте сердечных сокращения 60 — 80% от максимальной.

Такие нагрузки способствуют максимально быстрому и эффективному сжиганию жира.

К аэробным нагрузкам относятся шейпинг, групповые виды спорта, бег, катание на коньках и т.п.

716